秋天這三個(gè)月，舒緩而平和，大自然的景象因萬物的成熟而平定收斂，此時(shí)天高氣爽，地氣也清肅。秋季潤(rùn)肺，肺又主悲，所以不要因看到秋天瑟瑟肅殺的景色而悲傷，要保持情志舒緩和安寧。多想愉悅的事情，過濾掉那些煩惱憂愁，經(jīng)常欣賞欣賞書畫，聽聽優(yōu)美的曲子，會(huì)使情志和身體取得很好的放松和陶醉。
生息之道·早睡早起，吐故納新
中醫(yī)講“熬夜傷陰”，熬夜會(huì)導(dǎo)致二天血熱血燥、脾氣暴燥，所以秋天要早睡早起，不要使精神躁動(dòng)?？梢越?jīng)常去野外呼吸純凈的空氣，吐故納新。反之如果違背了秋天收斂之氣，就會(huì)傷及肺臟，致使供給冬天的冬藏條件不足，導(dǎo)致冬天身體虛弱和腎虛等健康問題。
運(yùn)動(dòng)之道·適體而動(dòng)，心血平和
秋天盡量不去做爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，過于爆發(fā)性的活動(dòng)會(huì)使心血躁動(dòng)，不利于健康。男人可以做；女子可以做瑜珈和跳健美操。
飲食之道·清淡忌油，潤(rùn)肺去燥
秋季要以清潔清淡鮮嫩為主。多吃潤(rùn)肺去燥的食物（肺臟喜歡的食物：蓮子、百合、藕、黑木耳、白木耳等；肺臟討厭的食物：油炸食物，燥熱食物如烤羊腿、各種小炒肉等）。
|
上一條：秋季健康吃什么好？
下一條：春季健康的4個(gè)小常識(shí) |
返回列表 |
河源市紫金縣逍遙谷農(nóng)業(yè)旅游發(fā)展有限公司
座機(jī)：0762-7773888
手機(jī)：15307623888
地址：紫金縣南嶺鎮(zhèn)瑞邱村
聯(lián)系電話：
0762-7773888
手機(jī)移動(dòng)端
微信公眾號(hào)
友情鏈接 ：