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    春季健康的4個(gè)小常識(shí)
    發(fā)布時(shí)間:2022-09-20 16:05:59      點(diǎn)擊次數(shù):2256

    1、每天堅(jiān)持多喝水

    每天堅(jiān)持多喝水,能夠增強(qiáng)身體系統(tǒng)的循環(huán)速度,舒緩緊張的身體機(jī)能,提升預(yù)警能力和能力消耗。其實(shí)喝水還有另外一個(gè)好處瘦體。如果你每天攝入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。

    2、不要急于減穿衣服

    春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著慢慢減少,不要一下子換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽等,尤其中老年人不要急于減穿衣服。大家都知道“春捂秋凍”,捂的度就是不能過汗,如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著,出很多汗就不好了。

    3、晨起提倡宜伸懶腰

    之所以提倡晨起宜伸懶腰,是因?yàn)榻?jīng)過睡眠后,人體松軟懈怠,氣血周流緩慢,故方醒之時(shí),總覺懶散而無力,此時(shí)若四肢舒睜岈伸腰展個(gè)岈全身肌肉用力,并配以深吸深呼,則有吐故納薪、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用,可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。

    4、多曬太陽補(bǔ)鈣

    春分過后,日照時(shí)間漸漸變長。當(dāng)大地脫去冬天寒冷的外衣,陽光灑在身上溫暖而柔和。此時(shí),我們應(yīng)該盡情享受陽光帶來的健康益處。民間素來有“學(xué)會(huì)曬太陽,勝過吃補(bǔ)藥”的說法。走出家門曬太陽,不要隔著玻璃曬。


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