春季健康的4個小常識-河源市紫金縣逍遙谷農(nóng)業(yè)旅游發(fā)展有限公司

春季健康的4個小常識

發(fā)布時間：2022-09-20 16:05:59 點擊次數(shù)：2378

1、每天堅持多喝水

每天堅持多喝水，能夠增強(qiáng)身體系統(tǒng)的循環(huán)速度，舒緩緊張的身體機(jī)能，提升預(yù)警能力和能力消耗。其實喝水還有另外一個好處瘦體。如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

2、不要急于減穿衣服

春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。大家都知道“春捂秋凍”，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。

3、晨起提倡宜伸懶腰

之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因為經(jīng)過睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒睜岈伸腰展個岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納薪、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。

4、多曬太陽補(bǔ)鈣

春分過后，日照時間漸漸變長。當(dāng)大地脫去冬天寒冷的外衣，陽光灑在身上溫暖而柔和。此時，我們應(yīng)該盡情享受陽光帶來的健康益處。民間素來有“學(xué)會曬太陽，勝過吃補(bǔ)藥”的說法。走出家門曬太陽，不要隔著玻璃曬。

您感興趣的新聞

上一條：秋季健康吃什么好
下一條：沒有了

返回列表